Vilken storlek på viktvästen passar dig?

Börja med midjan och platsen över höfterna

Midjemåttet hjälper dig hitta en väst som går att stänga. Längden på överkroppen hjälper dig undvika en nederkant som tar emot när du böjer dig.

Din kroppslängd ger en ledtråd, men visar inte ensam hur mycket plats västen får mellan axlar och lår.

Mät runt kroppen där midjebandet ska sitta och håll måttbandet plant. De kläder du tänker träna i behöver också få plats innanför västen.

För längden behöver du föreställa dig västen i rörelse. En nederkant som ser lagom ut när du står still kan ändå möta låren i en knäböj. Jämför västens höjd med överkroppen, men använd rörelseprovet längre ner när du har västen framför dig.

Axelbredden påverkar också hur fritt armarna kan röra sig. En väst som täcker mycket av axlarna kan hamna i vägen längs sidorna, även om midjebandet går att dra åt. Kortare och smalare är skilda egenskaper, så ett litet storleksnamn behöver fortfarande passa båda delarna av kroppen.

Du behöver inte hitta en särskild dam- eller herrmodell först. Thunder Fitness delar sina 10 och 20 kg-västar vid 178 cm: Small under, Normal över. Märket skriver att längden avgör och inte könet, och att Small dessutom är smalare över axlarna. Mer om modellerna finns i Thunder Fitness viktväst: Small eller Normal, 5–30 kg. Behöver du en mindre överkropp, se Viktväst för dam: välj efter passform och mått.

Måtten och rörelserna ger mer hjälp än könsetiketten. När du vet hur mycket plats västen behöver får du en tydligare fråga att ställa till en storlekstabell: räcker omkretsen, och får längden plats?

Vad betyder 130 cm och 54 × 42 cm?

En maximal midjeomkrets handlar om kroppen som får plats innanför västen, medan ett liggande höjd- och breddmått beskriver själva västen och hur mycket plats den tar. De två sorternas mått går inte att byta mot varandra eller använda som samma storleksgräns.

Abilicas Flexi har cirka 130 cm som maximal midjeomkrets och måtten 54 × 42 cm när den ligger plant. Midjegränsen hjälper dig bedöma stängningen.

Den plana bredden säger däremot inte hur stort bröstomfång västen rymmer, och den blir ingen omkrets bara genom att dubblas.

Hos Abilicas Power är den maximala midjeomkretsen cirka 120 cm och liggande mått på 54 × 39 cm. Den högre viktkapaciteten ger alltså inte mer plats runt midjan. Om ditt mått ligger nära den gränsen behöver utrymmet för kläder väga tyngre än de extra kilona.

Abilicas mått skiljer också på midjeband och västens plana form. Ett mått på axelband eller plattfack beskriver en annan del av konstruktionen. Sådana siffror hjälper dig förstå formen eller välja tillbehör, men svarar inte på hur långt remmarna räcker runt kroppen.

En tabell för bröstomkrets ska jämföras med bröstomkrets. En gräns för midjan ska jämföras med midjan. Om produktens beskrivning bara innehåller höjd och bredd har du ännu inget besked om maximal omkrets.

Prova västen med de rörelser du ska göra

Västen ska sitta nära kroppen utan att hindra den. Amonax råd om passform är ett midjeband som sitter nära kroppen utan att begränsa. Att dra åt hårdare och hårdare är därför ingen lösning om västens form är fel för dig.

Rörelseprovet nedan visar var västen hamnar. Det säger inget om hur tung last du bör använda. Ska du springa med västen, läs Löpning med viktväst: passform före fler kilo. Börja med en rörelse du redan kan göra utan väst och följ modellens instruktioner när du anpassar remmarna.

1. Stå upprätt och andas normalt. Stängningen ska hålla västen nära utan att pressa bröstkorgen.
2. För armarna längs sidorna och uppåt. Axelpartiet ska lämna plats för rörelsen.
3. Böj knän och höfter som i din tänkta övning. Nederkanten ska lämna låren fria.
4. Gå några steg. Västen ska stanna på plats utan att glida fram och tillbaka.

Remmar som sitter löst kan ge rörelse mellan västen och kroppen. En nederkant som tar i låren beror däremot på hur västens längd passar din överkropp. Mer spänning i midjebandet gör inte en lång väst kortare.

PT Henric Rosvall beskriver fri armrörelse och en väst som sitter högt nog att lämna benen fria i Bygghemmas råd om att träna med väst. Har du tänkt göra flera sorters övningar behöver alla de rörelserna få plats. Det räcker inte att västen känns bra under några steg i hallen.

One size och justerbara remmar säger olika saker

One size betyder att modellen säljs i en storlek.

Justerbara remmar betyder att du kan ändra hur den sitter inom sitt spann. Inget av orden berättar ensamt hur liten eller stor kroppen kan vara, eller hur långt västen når ned.

En modell kan ha tillräckligt långt midjeband men ändå vara bred över axlarna. Den kan också passa runt bröstet och bli för lång när du sätter dig eller böjer benen. Därför behöver både omkrets och rörelsefrihet fungera före köpet.

Även mängden vikter påverkar hur västen sitter. Thunder Fitness skriver att passformen blir sämre ju fler påsar som tas ur deras västar. Om du nästan alltid tänker bära lätt last är en mycket större maxkapacitet därför inte automatiskt ett bättre val.

Kostar rätt storlek mer? Hos Thunder Fitness gör den inte det. Thunder PRO kostar lika i Small och Normal: 1 690 kr för 10 kg och 1 890 kr för 20 kg, ordinarie inklusive moms. Välj därför den storlek som sitter bäst, inte den som råkar vara billigast.

Viktjustering och remjustering ska hållas isär. En fast väst kan ha remmar som går att dra åt, medan en justerbar väst dessutom låter dig ta ut belastning. På Hur tung ska en viktväst vara? kan du gå vidare med minvikt, maxkapacitet och viktsteg när måtten passar.

Kan du prova utan att fastna med fel storlek?

Returvillkoren påverkar hur du kan bedöma passformen hemma. Ett långt öppet köp kan kräva obruten förpackning, vilket inte hjälper dig prova västen på kroppen. Läs därför skillnaden mellan butikens öppna köp och villkoren för att hantera eller använda varan.

Sporttema har 30 dagars öppet köp. Hos Gorilla Sports går returer till ett lager i Tyskland. Frakten tillbaka kan därför bli en praktisk del av valet när du redan är osäker på om en tung väst kommer att passa.

Hyra kan ge dig möjlighet att känna på en väst före ett större köp. Hygglo hade västar för cirka 50 kr per dag eller 205 kr per vecka. Det viktiga är att hyra samma storlek och konstruktion som du överväger, eftersom en annan väst inte visar hur just ditt köp kommer att sitta.

Inför beställningen räcker en kort anteckning med ditt omkretsmått, västens höjd och rörelserna den måste lämna fria. När både måtten och sättet att prova känns tydliga har du bättre skäl att gå vidare än enbart etiketten one size.